Fit and Fun Aerobic

Die Kursinhalte:

Pilates – für eine gesunde Körpermitte

Beim Pilates werden die tiefen Bauchmuskeln, der Beckenboden sowie die körperstabilisierende, tiefliegende Rückenmuskulatur trainiert. Pilates findet vorrangig auf der Matte statt. Ziel ist eine Verbesserung der Beweglichkeit, des Körpergefühls sowie Kräftigung der Körpermitte und des Rückens.

Trainingszeiten: Dienstags 9:30 bis 10:30

Body Fit – Ausdauer und Krafteinheiten

Das Aufwärmen besteht aus einfachen Schrittkombinationen für Ausdauer- und Krafteinheiten für Herz-Kreislaufsystem. Es schließt sich ein Kräftigungstraining für die Problemzonen Bauch/Beine/Po/Rücken mit dem eigenen Körpergewicht oder auch unter Zuhilfenahme von Hanteln, Therabändern, Bällen etc. an.

Trainingszeiten: Dienstags 18:00 bis 19:00

Vital in Form – Ganzkörpertraining für eine gute Fitness

Zur Erwärmung werden leichte Schrittkombinationen durchgeführt. Die Gelenke werden mobilisiert und das Gleichgewicht geschult. Es schließen sich Übungen zum Muskelaufbau an. Es wird mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht trainiert.

Trainingszeiten: Donnerstags 9:30 bis 10:30

Trainiert wird jeweils in der Mehrzweckhalle Lindau (Schützenallee 18, 37191 Katlenburg-Lindau)

Die Teilnahme ist sowohl für Mitglieder des FC Lindau als auch für Nichtmitglieder möglich.

Für evtl. Anmeldung oder Fragen zum Kurs

Marion Schumann, Tel.: 0171 6032804